• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Мои кулинарные зарисовки

Cooking with Ayn

  • Home
  • Рецепты
  • Чашки
  • Связь
  • Обо мне

Яблочно-грейпфрутовый смузи

November 14, 2017 by Айн 2 Comments


Вкусный витаминный напиток, который идеально подходит для завтрака, лёгкого перекуса или снэка в любое время дня.

В это смузи я обычно не добавляю воду — сочная мякоть грейпфрута делает напиток не очень густым, но если смузи получился гуще желаемого, то можно добавить немого сока, воды или кусочки льда.
Зерна граната я замораживаю (блендер во время работы немного нагревает напиток), но можно использовать и свежие зерна, добавив лёд, заможенный виноград или любые ягоды.
Этот смузи имеет кисло-сладкий вкус, но сладость зависит от изначального вкуса фруктов и ягод, и хотя для сладости можно добавить натуральный подсластитель, всё же лучше использовать более сладкие фрукты. Сахар, содержащийся во фруктах, в отличии от рафинированного сахара, связан с другими питательными веществами, такими как белок и пищевые волокна, поэтому разлагается медленнее и обеспечивает более здоровый источник энергии.

Яблочно-грейпфрутовый смузи
 
Print
Prep time
10 Mins
Cook time
Total time
10 Mins
 
Автор: Айн
Порций: 1-2
Ингредиенты
  • 1 крупное кисло-сладкое яблоко или груша
  • 1 средний грейпфрут
  • ¾ чашки замороженных зёрен граната или любые замороженные ягоды*
Приготовление
  1. Яблоки хорошо промыть. Разрезать на 4 части и вырезать семенную коробочку. Нарезать на произвольные кубики (размер кусочков зависит от мощности вашего блендера)
  2. Грейпфут очистить от кожуры и крупно нарезать.
  3. Сложить фрукты и ягоды в блендер так, чтобы грейпфрут оказался на ножах блендера.
  4. Спюрировать до однородной текстуры, 1-2 минуты. Можно добавить немного сока — гранатового, клюквенного, яблочного или апельсинового, или воды.
Примечания
*Вместо замороженных зёрен граната и ягод можно использовать свежие зёрна или ягоды и кусочки льда.
3.5.3251

Грейпфруты – это превосходные фрукты, обладающие очень сильными антивирусными и антибактериальными свойствами. Они являются отличным источником витамина С и биофлавоноидов, которые помогают повысить иммунную систему и предотвратить старение и недомогания.
Грейпфруты богаты электролитами и водой, что делает их идеальной пищей после тренировок.
Яблоки являются высокощелочными плодами, которые обладают способностью утолять как непосредственную, так и клеточную жажду. Яблоки также являются удивительным детоксификатором и содержат яблочную и винную кислоты, которые помогают удалить примеси из печени и желчного пузыря.
Гранаты — одни из самых здоровых и целебных фруктов, доступных в настоящее время. Они богаты витаминами С, К, В-комплексом и минералами, такими как медь, кальций и калий. Гранаты стимулируют иммунную систему, улучшают кровообращение и способствуют похудению.

Приятного аппетита.

Похожие зарисовки

  • Апельсино-грейпфрутовый салатАпельсино-грейпфрутовый салат
  • Яблочно-Грушёвый СмузиЯблочно-Грушёвый Смузи
  • Цитрусовый салатЦитрусовый салат
  • Грейпфрутовый конфитюрГрейпфрутовый конфитюр
  • Коктейль “Мятный грейпфрут”Коктейль “Мятный грейпфрут”
  • Сливово-голубичный смузиСливово-голубичный смузи

Filed Under: Raw Vegan, Безмолочная диета, Вегетарианская кухня, Завтрак, Смузи Tagged With: гранат, грейпфрут, яблоки/груши, ягоды

Previous Post: « Просто
Next Post: Запечённая тыква баттернат »

Reader Interactions

Comments

  1. Олеся

    November 24, 2017 at 3:11 pm

    Спасибо, что напомнили о существовании смузи как альтернативы просто фруктам. А что происходит с косточками граната? Они не чувствуются в готовом напитке?

    Reply
    • Айн

      November 24, 2017 at 3:52 pm

      На здоровье, Олеся! 😊
      Зерна граната, хорошо перемалываются в блендере, хотя гладкость пюре зависит от мощности блендера. У меня проблем с этим не было, я использую NutriBullet Rx Blender – за 1 минуту получается гладкий напиток.
      Вместо зёрен можно использовать гранатовый сок, но большая часть полезного жира и клетчатки, содержится в зернах.

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Primary Sidebar

All original text and photos
unless otherwise noted
МОИ КУЛИНАРНЫЕ ЗАРИСОВКИ
©2005-2020 Ayn Mark

Прошу всех, кто заимствует фото и тексты ставить активную ссылку на исходный пост.

Благодарю!

🎄🥂 Вкусный праздник 🥂🎄

See More →

🍏🍓Питательные смузи🍒🥬

See More →

Найти рецепт

Чашки

1 чашка = 240 мл

Популярные зарисовки

Деревенский хлеб без замеса    Торт Винни Пух    Творожно-сметанный торт    Запечённая тыква баттернат    Польский медовый торт    Пшеничный хлеб на закваске    Каша варнишкес    Кокосовые лепёшки    

Подпишитесь на зарисовки

Спасибо! Проверьте почту.

privacy policy

Love what you do.
Be meditative while you are doing it
– whatsoever it is!
Osho

Footer

Последние зарисовки

Copyright © 2021 · Мои кулинарные зарисовки
privacy policy