• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Мои кулинарные зарисовки

Cooking with Ayn

  • Home
  • Рецепты
  • Чашки
  • Связь
  • Обо мне

Яблочно-Грушёвый Смузи

September 5, 2017 by Айн Leave a Comment


Вся жизненная энергия исходит от солнца, а зелень является единственным живым организмом, который способен трансформировать солнечный свет в пищу.
В сущности, хлорофилл — это жидкий солнечный свет, который могут употреблять в пищу все живые существа. Особенно это актуально, когда наступают пасмурные дни. И если зелень является наиболее питательным продуктом на планете, то почему бы не есть её чаще? 

Фруктово-зелёные смузи — простой и вкусный  способ добавить в свой рацион больше зелени, что в свою очередь позволит почувствовать прилив энергии, лёгкость в теле и улучшение настроения.


Яблочно-Грушёвый Смузи
 
Print
Prep time
10 Mins
Cook time
Total time
10 Mins
 
По возможности, использовать органические яблоки, груши и шпинат.
Автор: Айн
Порций: 1-2
Ингредиенты
  • 1½ чашки шпината (~50 гр) или другой салатной зелени
  • 1 среднего размера кислое яблоко (~120 гр)
  • 1 груша (~160 гр)
  • ½ чашки кусочков замороженного ананаса (80 гр)* или замороженный банан
  • 15 шт миндальных орешков (15 гр)
  • 1 см свежего имбиря (2 г)
  • 1 большой мягкий финик или изюм (~20 гр)
  • 1 ст л семян чиа или молотых льняные семян (15 гр)
  • ½ ч л корицы
  • ⅛ ч л кардамона или мускатного ореха
  • 1 чашка воды (250 мл)
Приготовление
  1. Яблоко и грушу очиститъ от семян и нарезать на кусочки.
  2. Сложить все ингредиенты в блендер.
  3. Добавить воду.
  4. Спюрировать до гладкой массы, 1-2 минуты (мощный блендер – 30-60 сек).
Примечания
*Вместо замороженного ананаса и воды можно взять апельсиновый сок и кусочки льда.
*Если использовать свежий, не замороженный ананас, то добавить вместе с водой несколько кусочков льда.
3.5.3251

Приятного аппетита.

Используются в этом рецепте

Filed Under: Raw Vegan, Безглутеновая диета, Безмолочная диета, Завтрак, Смузи Tagged With: ананас, имбирь, льняные семена, семена чиа/chia seeds, финики, шпинат, яблоки/груши

Previous Post: « Картофельный рататуй
Next Post: Персиковый перевёрнутый пирог »

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Primary Sidebar

🍓🌿Лёгкие чизкейки🌿🍒

See More →

All original text and photos
unless otherwise noted
МОИ КУЛИНАРНЫЕ ЗАРИСОВКИ
©2005-2024 Ayn Mark

Прошу всех, кто заимствует фото и тексты ставить активную ссылку на исходный пост.

Благодарю!

Найти рецепт

Чашки

1 чашка = 240 мл

Популярные зарисовки

no knead bread    winni the pooh    Roasted Butternut    Honey Cake    tvorozhny tort    kasha varnishkes    Coconut Wrap    Apple-Grapefruit Smoothie2    

Подпишитесь на зарисовки

Спасибо! Проверьте почту.

privacy policy

Love what you do.
Be meditative while you are doing it
– whatsoever it is!
Osho

Footer

Последние зарисовки

Copyright © 2025 · Мои кулинарные зарисовки
privacy policy