• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Мои кулинарные зарисовки

Cooking with Ayn

  • Home
  • Рецепты
  • Чашки
  • Связь
  • Обо мне

Оранжевый смузи

December 5, 2017 by Айн Leave a Comment


Оранжевый смузи — это вкусный и эффективный способ напитать свой организм множеством витаминов, минералов, такими как витамины B и C, бета-каротин (провитамин А), кальций, калий, и пищевыми волокнами. (Ответ на вопрос: что съесть, чтобы похудеть? —
Фруктово-Овощной Смузи. 🍊 От клетчатки уж точно не пополнеешь!)
Если включить в дневной рацион питания хотя бы один фруктовый коктейль, то это поможет защитить организм от стресса наступающего праздничного сезона и укрепить иммунитет в сезон гриппа.

Оранжевый смузи
 
Print
Prep time
10 Mins
Cook time
Total time
10 Mins
 
Автор: Айн
Порций: 1-2
Ингредиенты
  • 1-2 апельсина или мандарины
  • 2 спелые хурмы
  • 70-100 гр (1/2 чашки с верхом) кусочков замороженного или свежего ананаса
  • ¼ - ½ чашки воды или льда
Добавки по желанию:
  • 1 ст л ягод годжи/Goji Berries
  • 1-2 ст л замороженных ягод облепихи/Sea Buckthorn
  • имбирь, турмерик и мед по вкусу
Приготовление
  1. Сложить все фрукты в указанной последовательности в блендер.
  2. Добавить воду или лёд (если один из фруктов заморожен, то добавить воду; если все фрукты свежие, то использовать лёд).
  3. Спюрировать до гладкой массы. Добавить воду до желаемой консистенции.
Примечания
Для более питательного завтрака, в смузи можно добавить мюсли или гранолу, а воду заменить йогуртом.
3.5.3229

Приятного аппетита.

А из апельсиновых корок сделаем кисло-сладкие цукаты…

Filed Under: Raw Vegan, Безглутеновая диета, Безмолочная диета, Завтрак, Зимние блюда, Смузи, Фруктово-ягодный десерт Tagged With: ананас, апельсины, облепиха, хурма, ягоды годжи

Previous Post: « Кесадильи с курицей, сладким перцем и авокадо
Next Post: Апельсиновые цукаты и Orangette »

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Primary Sidebar

🍷🎭Вкусный Пурим🎭🍷

✨🍃Постные блюда🍃✨

Read More →

All original text and photos
unless otherwise noted
МОИ КУЛИНАРНЫЕ ЗАРИСОВКИ
©2005-2022 Ayn Mark

Прошу всех, кто заимствует фото и тексты ставить активную ссылку на исходный пост.

Благодарю!

Найти рецепт

Чашки

1 чашка = 240 мл

Популярные зарисовки

Деревенский хлеб без замеса    Торт Винни Пух    Творожно-сметанный торт    Польский медовый торт    Запечённая тыква баттернат    Каша варнишкес    Кокосовые лепёшки    Яблочно-грейпфрутовый смузи    

Подпишитесь на зарисовки

Спасибо! Проверьте почту.

privacy policy

Love what you do.
Be meditative while you are doing it
– whatsoever it is!
Osho

Footer

Последние зарисовки

Copyright © 2023 · Мои кулинарные зарисовки
privacy policy